Ett vanligt fel många gör är att vi äter förmycket och vi äter i onödan - vi missar vår kropps signaler som säger att vi är mätta. Jag vet att jag gör det allt som oftast. Jag tror det är viktigt att njuta av mat men också att vara medveten om att mat är bränsle och vi behöver inte alltid så mycket som vi tror. Det är långt mellan att vara lagom mätt och nöjd eller att vara proppmätt, sådär så man rullar fram...

Mitt bästa tips för att kontrollera mängden mat, så att vi får i oss lagom mängd och inte för mycket, är tallriksstorleken. Jag använder en liten tallrik, en assiett, för att då vet jag att min grundportion är mindre än om jag skulle tagit en större tallrik. När jag sen har ätit färdigt så väntar jag ett tag och känner efter ifall kroppen är nöjd och glad, vilket den oftast är! Men, behöver kroppen lite mat till så behöver kroppen lite mat till, men med en liten tallrik istället för en stor så är den extra mängden mat ett mdvetet och genomtänkt beslut istället för att man per automatik kränger ner allt som finns på tallriken!